Vitamin E và 2 công dụng của nó có thể bạn chưa biết

Nếu như chúng ta có tìm hiểu thì trong quá trình làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá thì chúng ta không còn xa lạ gì với các cái tên như Collagen hay Hyaluronic Acid (HA). Vậy hôm nay mình sẽ giới thiệu với các bạn thêm một thành phần nữa cũng có tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa lão hoá. Đó là Vitamin E. 

Vậy Vitamin E là gì và cụ thể những tác dụng của nó như thế nào thì chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ở các phần tiếp theo trong bài viết này.

Gợi ý cho bạn:
  • Vitamin B5 là gì? Và tại sao nó lại là thứ không thể thiếu trong skincare?

Vitamin E là gì?

Vitamin E được các chị em biết đến là một dạng chất chống oxy hoá, có tác dụng đáng kể trong việc làm đẹp của chị em. Cũng nhờ có Vitamin E mà chị em chúng ta có môt làn da sáng mịn, giảm thiểu nếp nhăn tồn tại.

Vitamin E là gì
Vitamin E là thứ giúp chúng ta đẩy lùi sự lão hóa

Công dụng của Vitamin E

Vitamin E có tác dụng giúp chị em làm đẹp

Nói đến làm đẹp thì không thể không nhắc đến Vitamin E. Và như mình có chia sẻ ở trên Vitamin E giúp cân bằng độ ẩm, giảm tình trạng da của chúng ta bị khô, sạn, thiếu sức sống. Do đó sẽ không khó khăn gì khi chúng ta thấy Vitamin E là thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc.

Ngoài ra theo thời gian da của chúng ta dần dần cũng xảy ra hiện tượng lão hoá, mất tính đàn hồi và không còn căng mọng như thời còn trẻ nữa. May mắn là Vitamin E là thành phần có thể giúp chúng ta cải thiện tình hình trên một cách đáng kể. Nó giúp tác động làm giảm quá trình lão hoá da giữ cho da căng mịn và tươi sáng.

Bạn có biết

Vitamin E còn có tác dụng chữa bệnh

Vitamin E ngoài tác dụng giúp chị em chúng mình làm đẹp ra thì nó còn là thành phần giúp ích cho sự phát triển của thai nhi đối với các mẹ bầu. Một số chị em khi mang thai khiến da bị rạn, bổ sung Vitamin E còn giúp da của mẹ bầu trông đẹp hơn, hạn chế việc rạn da gây mất thẩm mỹ. 

Mặc dù có tác dụng tốt cho mẹ bầu như vậy nhưng các mẹ bầu cũng nên lưu ý phải tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ và phải tuân thủ đúng lời khuyên về liệu lượng phù hợp đấy nhé.

Với những tác dụng thần kỳ như vậy thì nên sử dụng Vitamin E như thế nào và liều lượng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Phần tiếp theo chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp rõ hơn về câu hỏi này.

Liều lượng Vitamin E bao nhiêu là phù hợp?

Vitamin E là quan trọng và việc bổ sung Vitamin E là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên với mỗi người khác nhau thì liều lượng Vitamin E cũng hoàn toàn khác nhau. Theo học viện y khoa quốc tế (NIH), cụ thể mỗi ngày mỗi người cần:

Đối với trẻ em

  • Từ 1 – 3 tuổi: 6mg/ngày
  • Từ 4 – 8 tuổi: 7mg/ngày
  • Từ 9 – 13 tuổi: 11mg/ngày

Đối với phụ nữ

  • 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày
  • Mang thai: 15mg/ngày
  • Cho con bú: 19mg/ngày

Đối với đàn ông

  • 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày

Lưu ý: 

  • Việc bổ sung Vitamin E có thể bổ sung qua các nguồn thực phẩm giàu Vitamin E hàng ngày.
  • Đối với phụ nữ có thai và cho con bú nên có sự tư vấn của bác sĩ về liều lượng dùng phù hợp trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.

Sử dụng Vitamin E an toàn và hiệu quả

Bản chất của Vitamin E là chất tan trong chất béo. Do vậy để cơ thể chúng ta có thể hấp thụ tốt lượng Vitamin E cần thiết thì đương nhiên là phải có đủ lượng chất béo cần thiết rồi. Và phải nhớ tuân thủ lượng Vitamin E cần thiết hàng ngày, tuyệt đối đừng có lạm dụng nhiều quá.

Công dụng của Vitamin E
Tuyệt đối không được sử dụng quá liều Vitamin E khi nổi mụn nhé

Ngoài ra, đối với việc làm đẹp, chị em cũng nên lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Nếu như da mặt của chị em thường xuyên xuất hiện mụn, lỗ chân lông bị tắc thường xuyên thì dùng Vitamin E dạng bôi sẽ khiến cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn đấy.
  • Việc bổ sung Vitamin E là cần thiết. Nhưng điều đó không có nghĩa là bổ sung trường kỳ. Thường xuyên bổ sung Vitamin E trong một thời gian dài cũng gây tác động xấu đấy nên chị em đừng quên.
  • Đối với dạng Vitamin E dùng để bôi mặt, lưu ý là không phải làn da nào cũng sử dụng được đâu. Mặc dù Vitamin E được đánh giá là khá an toàn nhưng nếu da bạn thuộc loại dễ kích ứng thì có thể chuyển sang sử dụng dạng khác.

Tác dụng phụ của Vitamin E

Bản thân Vitamin E cũng là thành phần khá lành tính nên cũng không xảy ra tác dụng phụ khi sử dụng. Tuy nhiên nếu như chúng ta sử dụng với quá liều lượng được khuyến cáo khuyên dùng thì cơ thể chúng ta sẽ như một dạng ngộ độc nhẹ. Và chúng ta sẽ gặp phải một số triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi.

Ngoài ra, nếu như bản thân chị em đang trong quá trình điều trị giảm lượng cholesterol trong máu thì khi sử dụng Vitamin E cũng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình này.

Một số dạng Vitamin E hiện có trên thị trường

Hiện tại, chúng ta có thể thấy trên thị trường Vitamin E được sử dụng phổ biến ở hai dạng: Dạng bôi và dạng viên uống. Với mỗi dạng sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu.

Vitamin E dạng bôi

Ở dạng bôi thi Vitamin E được đặc chế dành riêng cho làn da. Không giống với các loại mỹ phẩm khác, Vitamin E ở dạng bôi khá an toàn với tất cả các loại da (chỉ trừ một số trường hợp bị kích ứng vì một vài lý do khác). 

Điểm thú vị ở dạng bôi này là thành phần của nó khá ít dầu nên khi bôi xong da bạn sẽ không bị loáng dầu như mọi người vẫn nghĩ đâu. Nó sẽ thẩm thấu nhanh vào da và cấp các dưỡng chất cần thiêt.

Vitamin E dạng viên uống

Ở dạng uống thì Vitamin E ngoài tác dụng làm đẹp ra nó còn có tác dụng để cải thiện sức khoẻ nữa. Với dạng này thì chúng ta sẽ thường thấy được sử dụng nhiều ở dạng viên nang hoặc viên nén. Do đó nó tạo nên tính tiện lợi và dễ dàng sử dụng cũng như bảo quản hơn.

Kiến thức cho bạn:

Trên đây là một số chia sẻ của mình về Vitamin E, một thành phần vừa có tác dụng tốt cho sức khoẻ, vừa có tác dụng làm đẹp da. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho tất cả chị em trong quá trình làm đẹp của mình.