Bật mí 12 chất chống lão hóa da và cách làm chậm tuổi già đến

Lão hoá da từ lâu vốn là kẻ thù không đội trời chung của các chị em. Mặc dù nó không phải là một dạng bệnh lý có khả năng gây nguy hiểm nhưng những tác động của nó về mặt thẩm mỹ khiến chị em không khỏi lo âu. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về lão hóa da một cách chính xác và hoàn chỉnh nhất.

Gợi ý cho bạn:

Lão hoá da là gì?

Lão hoá da về bản chất chị em có thể hiểu là việc da của chúng ta bị xuống cấp dẫn đến tình trạng da mặt trở nhăn nheo và các vết chân chim dần xuất hiện. Nếu để ý chúng ta sẽ thấy hồi còn trẻ da mặt chúng ta luôn căng mịn nhưng dần dần da bắt đầu nhăn nheo, thậm chí xuất hiện nám và đen sạm. Đó là ảnh hưởng của quá trình lão hoá.

Theo nghiên cứu quá trình lão hoá da diễn ra mạnh mẽ nhất khi chúng ta bước qua độ tuổi 25. Thật ra trước đó thì quá trình lão hoá da vẫn luôn diễn ra rồi. Chỉ có điều khi còn trẻ cơ thể luôn luôn tái tạo tế bào mới dẫn đến việc quá trình lão hoá diễn ra chậm hơn mà thôi.

Trong phần tiếp theo, mình sẽ nói cực chi tiết để các chị em nắm rõ những dấu hiệu nhận biết của vị khách không mời này nhé.

Dấu hiệu cho thấy da bạn bị lão hoá

Biểu hiện của lão hóa da
Nếu có những dấu hiệu dưới đây, thì da bạn đang bắt đầu lão hóa đấy

Cột mốc sau 25 tuổi chỉ là một con số mang tính chất tương đối mà thôi. Tuỳ vào nhiều yếu tố mà có thể quá trình lão hoá diễn ra sớm hay muộn. Và nếu như chị em thấy mình đang gặp một số dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ da của chúng ta đã bắt đầu vào quá trình lão hoá rồi đấy:

Lão hoá da khiến da của chúng ta bị nhăn nheo

Đây có lẽ là dấu hiệu dễ thấy nhất đối với tình trạng này. Không khó cho chúng ta có thể bắt gặp những nếp nhăn trên khuôn mặt của mình. Nhiều nhất tập trung ở vùng khoé mắt, vùng má hoặc phía trên chán. Một phép thử đơn giản, cười là cách dễ nhất để phát hiện ra điều đó.

Da bị lão hoá có hiện tượng bị chảy sệ

Điều này có vẻ hơi khó để cho chúng ta nhận biết. Nếu như chúng ta chú ý quan sát thì sẽ thấy các vùng da dường như bị trùng xuống, kiểu như mặt lúc nào cũng xị ra như bị mất sổ gạo ấy.

Da chúng ta xuất hiện các vết rạn

Đặc điểm dễ thấy của các vết rạn đó là xuất hiện các vệt song song xuất hiện trên da chúng ta. Kiểu như da chúng ta bị nứt ra ấy. Điều này sẽ dễ thấy ở những người phụ nữ sau sinh, phần da của họ thường có biểu hiện này.

Bật mí cho bạn:

7 nguyên nhân nào khiến da bạn bị lão hoá

Da lão hoá thì có nhiều nguyên nhân, tựu chung lại mình sẽ tổng hợp thành một số nguyên nhân chính sau đây:

Da lão hoá do vấn đề về tuổi tác

Điều này đương nhiên rồi, tuổi tác tăng lên đồng nghĩa với việc da của chúng ta sẽ dần dần bị lão hoá. Da của chúng ta căng mọng đàn hồi là do quá trình sản sinh tế bào, lượng collagenelastin diễn da đều đặn. Theo theo thời gian thì quá trình sản sinh tế bào diễn ra chậm hơn, lượng collagen và elastin bị mất đi khiến cho da chúng ta bị lão hoá. 

Chưa dừng lại ở đó, tác động của môi trường và thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến quá trình này rất nhiều. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở các phần tiếp dưới đây.

Da mất ẩm

Sau tuổi 25, quá trình trao đổi chất củ da. Điều này khiến cho da chúng ta không đủ sản xuất đủ lượng dầu cần thiết để giữ ẩm cho da. Lớp màng trên da bị ảnh hưởng dẫn đến lượng nước thoát ra ngoài tương đối nhanh. Hậu quả của việc này là da của chúng ta lúc nào cũng trong tình trạng khô, bong tróc rất mất thẩm mỹ.

Sự phát triển quá mức của gốc tự do

Gốc tự do chính là kết quả của việc các phân tử bị mất đi các electron ngoài, đặc biệt là phân tử oxy > hình thành quá trình oxy hóa… Bản thân cơ thể cũng có những enzym giúp chúng ta loại bỏ những gốc tự do này hàng ngày. Tuy nhiên, nếu lượng gốc tự do sản sinh quá lớn thì nó sẽ phá huỷ tế bào và gây ra những thay đổi trong cơ thể.

Ngoài ra khi lượng gốc tự do quá nhiều nó kết hợp và tạo ra các chất oxy hoá khác nhau gây hại đến cơ thể. Đây chính là nguồn cơn đẫn đến tình trạng cơ thể bị lão hoá nhanh và mắc nhiều bệnh khác nữa.

Quá trình trao đổi chất

Quá trình trao đổi chất là một quá trình mà cơ thể phân huỷ thực phẩm, chất dinh dưỡng. Và tốc độ trao đổi chất sẽ ảnh hưởng đến phần năng lượng tiêu hao. Khi mà mức năng lượng sử dụng cho các chức năng bình thường tăng lên sẽ khiến một số bộ phận trên cơ thể chúng ta tổn thương. Chính điều này làm tăng quá trình lão hoá.

Tác động của ánh nắng mặt trời khiến da bị lão hoá

Tia uv ánh nắng mặt trời
Da lão hóa 90% là do tia UV từ ánh mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời của tia UV gây hại cho làn da của chúng ta rất nhiều. Nó khiến cho da của chúng ta bị mất cân bằng sắc tố dẫn đến tình trạng đen sạm và kích thích quá trình oxy hoá xảy ra nhanh hơn.

Bụi bẩn và khói bụi từ môi trường

Môi trường đầy khói bụi khiến cho da của chúng ta trở nên bí bách và hấp thụ các thành phần độc hại không cần thiết. Những thành phần này dần dần sẽ kích thích quá trình oxy hoá xảy ra nhanh hơn trong cơ thể chúng ta.

Chế độ dinh dưỡng, chế độ sống thiếu lành mạnh làm tăng tốc độ lão hoá da

Thực phẩm là một trong những cách giúp ích cho quá trình sản sinh tế bào mới, tổng hợp lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên đáng tiếc là không phải ai cũng hiểu được điều này. Một chế độ ăn uống thiếu lành mạnh; chế độ sống không khoa học, thường xuyên thức khuya khiến cho da của chúng ta xuống cấp môt cách nhanh chóng.

Với một số nguyên nhân mà mình vừa liệt kê vừa rồi thì chắc hẳn chị em cũng đã thấy đâu đó hình bóng của mình ở trong đó rồi phải không? Hiểu được được nguyên nhân da bị lão hoá do đâu rồi thì làm thế nào để ngăn ngừa, làm chậm lại quá trình lão hoá đó, chúng ta sẽ cùng nhau theo dõi ở phần tiếp theo.

Các chất có trong mỹ phẩm để làm chậm quá trình lão hóa da:

Hay còn được gọi là các chất chống oxy hóa.

Curcumin:

Nghệ Curcumin

Có trong nghệ, có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy sản sinh protein, trì hoãn sự lão hóa và tăng tuổi thọ. Đọc thêm về Curcumin tại đây.

EGCG:

Epigallocatechin gallate (EGCG) hợp chất polyphenol có trong trà xanh. Chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và chống lại các bệnh cơ thể liên quan đến tuổi tác. Bạn có thể bổ sung EGCG thông qua việc uống hoặc sử dụng các sản phẩm làm từ trà xanh

Collagen:

Chất này thì quá quen mặt với chúng ta rồi. Bạn có thể đọc thêm về collagen tại đây.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương ở cấp độ tế bào. Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được chất này, nhưng số lượng sẽ ngày càng giảm đi khi chúng ta lớn tuổi.

CoQ10 còn giúp làm giảm ảnh hưởng của sự oxy hóa gây ra bởi gốc tự do.

Nicotinamide riboside và nicotinamide mononucleotide

Cả hai chất này đều là tiền chất của NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide).

NAD+ là hợp chất xuất hiện trong mọi tế bào của cơ thể. Nó có tác dụng bảo vệ tổn thương cơ thể, chuyển hóa năng lượng và thay đổi DNA.

Crocin

Nghệ tây

Crocin là một chất xuất hiện trong nghệ tây. Một nghiên cứu chỉ ra rằng Crocin mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như an thần, chống ung thư, lo âu và giúp chúng ta ngủ ngon hơn.

Crocin còn có khả năng chóng lại sự tổn thưởng tế bào từ tia UV và tuổi tác của cơ thể.

Nhược điểm của Crocin là rất tốn kém… vì nghệ tây là một loại mặt hàng đắt đỏ từ Ấn Độ và khu vực Thái Bình Dương.

Theanine

L-theanine xuất hiện trong hầu hết các loại trà, kể cả trà xanh. Nó có tác dụng an thần, giúp người sử dụng ngủ ngon và chống oxy hóa rất tốt.

Đỗ quyên

Đỗ quyên, tên khoa học là Rhodiola rosea, có khả năng chống viêm và chống lão hóa rất mạnh. Bạn có thể bổ sung chất này bằng cách sử dụng bột hoặc tinh dầu.

Hoàng Kỳ

Tên khoa học là Astragalus mucanaceus, là một loại thảo dược bắt nguồn từ Trung Quốc, thường được sử dụng trong nền y học cổ truyền. Nó có tác dụng chống lão hóa bằng cách ngăn ngừa sự oxy hóa, chống viêm và tổn thương từ tế bào.

Fisetin

Fisetin
Fisetin có rất nhiều trong dâu tây

Fisetin có nhiều trong hoa quả và rau, cụ thể là: dâu tây, hồng, táo, nho, hành và dưa leo. Fisetin có tác dụng chống oxy hóa, giảm tác dụng từ những tổn thương do gốc tự do gây ra.

Resveratrol

Resveratrol được tìm thấy nhiều trong nho, đậu phộng, rượu đỏ. Resveratrol có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và tổn thương.

Cách làm chậm quá trình lão hóa da từ sớm

Hiểu được nguyên nhân da bị lão hoá rồi thì việc ngăn ngừa quá trình lão hoá đó cũng khá đơn giản thôi. Chúng ta cứ giải quyết hết các vấn đề mà mình vừa nêu ở phần trên là cũng đạt được 70-80% rồi. Cụ thể:

Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa

Đối với phụ nữ thức đêm là kẻ thù số 1 của làn da. Do đó đừng thức đêm quá nhiều nhé. Lên cho mình một lịch trình cố định, ngủ đủ giấc là đã thành công bước một rồi.

Chế độ dinh dưỡng hơp lý, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Bổ sung nhiều hoa quả và rau củ để tăng cường việc chống lại oxy hoá trong cơ thể. Có rất nhiều loại rau củ tốt cho da trong đó phải kể đến như cà rốt, cam và trái cây, cà chua, các loại đậu, cá … 

Bạn có biết:

Bổ sung collagen

Collagen được biết đến là thành phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da. Lượng collagen chiếm đến hơn 70% trong cấu trúc da của chúng ta. Với hàm lượng lớn đó, cung cấp đủ hàm lượng collagen cần thiết sẽ giúp cho da chúng ta trở nên căng mịn, hồng hào và đàn hồi tốt hơn.

Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên thì cũng đồng nghĩa với việc hàm lượng collagen sẽ dần giảm đi. Do đó việc bổ sung collagen là điều tất yếu cần thiết.

Collagen có thể bổ sung vào cơ thể thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày như bơ, carot, cá hồi. Hoặc bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm chức năng làm đẹp da đang có bán trên thị trường hiện nay.

Luôn sử dụng kem chống nắng và quần áo bảo vệ da khi ra đường

Tuỳ vào loại da mà bạn có thể lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng cho phù hợp (Xem cách chọn kem chống nắng cho từng loại da tại đây).

Nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng từ thiên nhiên được chiết xuất từ các thành phần lành tính đối với da. Và mức độ SPF được khuyến nghị nên sử dụng trong khoảng từ 30-50 là phù hợp. Nên sử dụng kem chống nắng cho body và mặt khác nhau vì sự khác nhau trong cấu trúc da của hai vùng này.

Chú ý cấp ẩm cho làn da

Làn da thiếu ẩm cũng là môt trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá. Chính vì lý do này mà da chúng ta nên được cấp ẩm và dưỡng ẩm đầy đủ. 

Cấp ẩm là cách chúng ta bổ sung nước cho lớp ngoài cùng của da. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm cấp ẩm trên thị trường theo cách này như các sản phẩm xịt khoáng, sữa dưỡng thể … Thông thường những sản phẩm này sẽ có dạng lỏng giúp da chúng ta thấm hút nhanh và không gây nhờn rít.

Xây dựng một quy trình chăm sóc da đầy đủ

Phần này mình để ở cuối cùng là vì chúng ta nên ưu tiên xử lý những nguyên nhân phía trên trước. Khi mọi thứ đã tuân thủ đúng như gợi ý, chỉ định thì việc kết hợp với một quy trình chăm sóc da đầy đủ mới mang lại hiệu qủa tối ưu được.

Vệ sinh da sạch sẽ là yếu tố đầu tiên sau đó hãy thường xuyên chăm sóc, bổ sung, cấp ẩm cho da. Trên thị trường hiện nay không khó để tìm kiếm những sản phẩm chuyên về chống lão hoá da. Tuy không phải thần thánh để ngăn ngừa hoàn toàn nhưng nó có thể giúp chúng ta kéo dài thời gian lão hoá của da lâu hơn một chút. Mình sẽ để link các sản phẩm ở dưới cho mọi người tham khảo nhé:

Gợi ý:

Chăm sóc da là cả một quá trình và nó rất kỳ công nên hi vọng rằng với những thông tin mình cung cấp ở trên đây đã mang đến cho chị em một cái nhìn đúng và đủ hơn về vấn đề lão hoá da. Hãy chia sẻ thông tin này nếu như thấy nó hữu ích nhé.