5 lời khuyên chăm sóc da sau khi tập gym của Hana Giang Anh

Sau khi tập gym, da chúng ta sẽ tiết nhiều mồ hôi và dầu nhờn. Những thành phần này nếu không được vệ sinh sạch sẽ kiến lỗ chân lông trở nên bí bách và da dễ nổi mụn. Hãy cùng xem một số mẹo nhỏ để chăm sóc da sau khi tập gym trong bài viết dưới đây các bạn nhé.

Bạn có biết:

Lợi ích của việc chăm sóc da sau khi tập gym

Lợi ích skincare sau khi tập gym
Nếu muốn vừa có body đẹp mà da vừa xinh, bắt buộc phải skincare nhé

Nhiều bạn hay có thắc mắc là khi tập gym có cần phải chăm sóc da không? Câu trả lời là có nhé các bạn.

Chăm sóc da sau khi tập gym đúng cách sẽ giúp da khỏe hơn, đẹp hơn, không có nguy cơ nổi mụn vì chúng ta đã dọn dẹp được lượng dầu, nhờn, mồ hôi tiết ra quá nhiều trong quá trình tập.

Vậy câu hỏi đặt ra là skincare như thế nào thì mới đúng đây? Mời bạn đọc tiếp phần kế nha.

Cách chăm sóc da trước khi tập gym hoặc chơi thể thao

Vậy thì trước khi tập chúng ta nên chăm sóc da như thế nào. Việc này cũng khá đơn giản thôi. Hãy luôn nhớ một điều là đảm bảo cho da luôn thông thoáng và sạch sẽ là được. Để làm được thì chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tẩy trang trước khi tập

Một số bạn có thói quen sau khi tan làm là đến phòng tập luôn. Do vậy lưu ý đầu tiên là hãy tẩy trang và vệ sinh da mặt thật sạch sẽ trước khi bắt đầu và buổi tập nhé. Cho dù là bạn không trang điểm nhưng có thể bạn đang sử dụng kem chống nắng, hoặc chí ít là da bạn sẽ bị bám bụi khi đi lại ngoài đường.

Nếu không tẩy trang ngay, khi tập da tiết mồ hôi và dầu thừa, chúng sẽ hoà quyện vào nhau khiến cho lỗ chân lông trên da bị tắc. Dùng sữa rửa mặt sẽ là lựa chọn lý tưởng trong những trường hợp này. Tuy nhiên nếu như ngại mang đồ lỉnh kỉnh thì chúng ta có thể dùng bông tẩy trang để sử dụng cho tiện cũng được.

Tẩy trang trước khi tập gym

Nếu sử dụng bông tẩy trang thì hãy ưu tiên lựa chọn những thành phần từ cotton, không pha tạp chất và không bị xù khi sử dụng.

Còn nước tẩy trang thì để gọn nhẹ dễ sử dụng chúng ta có thể lựa chọn nước tẩy trang ở dạng nước chứa các chất làm ẩm và ngoài tác dụng tẩy trang có khiến làm mềm da hơn, chống lão hoá hiệu quả. 

Một bộ bông tẩy trang Silcot Premium có giá tham khảo khoảng 50,000 VND cho hộp 66 miếng và nước tẩy trang La Roche Posay Effaclar Micellar Water 200ml có giá khoảng 300,000 VND.

Tránh chạm mặt vào các dụng cụ trong phòng tập

Phòng gym là nơi có nhiều người lui đến và sử dụng hàng ngày nên thường nó sẽ có vi khuẩn gây hại nếu như không được vệ sinh kỹ. Do đó lời khuyên là chúng ta nên tuyệt đối tránh để các dụng cụ tập tiếp xúc lên mặt. Bạn cũng nên chuẩn bị một chiếc khăn sạch để lau mồ hôi trong quá trình tập.

Ngoài ra, các bạn cũng nên lưu ý là cần phải thường xuyên bổ sung đủ nước cho da đấy. Da sẽ không đẹp khi bị thiếu nước đâu.

Bạn sẽ quan tâm:

Cách chăm sóc da sau khi tập gym

Trước khi tập thì như vậy rồi. Vậy còn sau khi tập thì sẽ như thế nào nhỉ? Các bạn cũng chỉ cần chú ý một số điểm sau đây thôi là đủ rồi.

Rửa mặt sau khi tập luyện

Rửa mặt sau khi tập luyện

Rửa mặt ngay lập tức sau khi tập luyện là yêu cầu bắt buộc để có một làn da đẹp đấy. Nhiều bạn có thói quen tập xong là xách balo về nhà luôn rồi mới vệ sinh. Điều này là hoàn toàn không nên một chút nào cả.

Lượng mồ hôi và dầu nhờn sau khi tập nếu chúng ta không làm sạch luôn thì sẽ khiến tạo thành một hợp chất bưng bít lỗ chân lông. Thế nên nếu trước khi tập mà chúng ta tẩy trang, nhưng sau khi tập không rửa mặt luôn là bằng thừa đấy.

Kết hợp với Toner

Dùng toner sau khi chơi thể thao

Nên kết hợp combo sữa rửa mặt để làm sạch da và toner giúp cân bằng độ pH cho da. Để cả chai to thì chắc chắn các bạn sẽ ngại mang đi nên lời khuyên là các bạn có thể chiết ra thành các chai dạng mini để tiện mang đi mỗi khi vừa đi tập vừa đi làm nhé.

Tuỳ vào từng loại da khác nhau mà chúng ta lựa chọn loại sữa rửa mặt cho phù hợp. Nhưng mình khuyên là nên sử dụng những loại được chiết xuất chính từ các thành phần thiên nhiên và độ pH không quá cao để tránh gây hại cho da.

Sữa rửa mặt Innisfree Green Tea Foam Cleanser sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng. Với thành phần chiết xuất từ lá trà xanh sẽ phù hợp cho cả những làn da bị kích ứng, da có mụn. Giá tham khảo khoảng từ 200,000 VND/1 tuýp 150ml.

Sử dụng kèm kem chống nắng khi ra đường

Nếu bạn tập buổi tối thì có thể bỏ qua bước này.

Một điểm lưu ý nữa các bạn hãy nhớ là đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra đường kể cả trời có nắng hay là không. Tuỳ vào từng loại da của chúng ta mà lựa chọn kem chống nắng cho phù hợp nhưng nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-50 là phù hợp nhất.

Với kem chống nắng bạn nên lựa chọn các sản phẩm có thể thấm hút nhanh và không gây nhờn rít khi sử dụng. Kem chống nắng Innisfree Intensive Triple Care Sunscreen là một sự lựa chọn không tồi. Giá cả dao động ở mức 350,000 VND cho 1 lọ 50ml.

Sau khi rửa mặt xong, bạn có thể thoa kem chống nắng và ngồi nghỉ ngơi tầm 20p để kem thấm vào da. Sau đó hẵng đi về nhé.

Bật mí cho bạn:

Các bạn thấy đấy để có một làn da đẹp và chắc khoẻ thì việc chăm sóc da trước, trong và sau khi tập gym là điều vô cùng cần thiết. Hãy giúp lỗ chân lông trên da trở nên thông thoáng hơn bằng cách vệ sinh sạch sẽ với những gợi ý mà mình vừa nêu tên. Hi vọng những thông tin này sẽ có ích với tất cả mọi người và đừng quên chia sẻ bài viết này nếu như bạn thấy nó hữu ích nhé.